مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

36 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

أمريكي يخفف وزنه 122 كغ بفضل تغيير عاداته وممارسة الرياضة

تمكن رجل أمريكي وزنه 244 كيلوغراما من تخفيف نصف وزنه، بعد تخليه عن عاداته السيئة وممارسة الرياضة، ليصل وزنه إلى 122 كيلوغراما.

أمريكي يخفف وزنه 122 كغ بفضل تغيير عاداته وممارسة الرياضة

ووفق ما ذكره موقع Kron 4، زاد وزن جيف برينكر البالغ من العمر 57 عاما من ميسوري بسبب العادات والعمل. ومن عام 2005 إلى عام 2015، امتلك هو وزوجته السابقة شركة شواء وتزويد المناسبات بالطعام. وخلال هذا الوقت، زاد وزن الأمريكي بشدة، ليبلغ 244 كيلوغرام.

وفي عام 2016، قرر الرجل الخضوع لعملية تكميم المعدة، والتي ساعدت في التخلص من بعض الأرطال الزائدة، ولكن عاد الوزن بعد ذلك. وقبل عام، أصرّت سامانثا ابنة الرجل على ضرورة إنقاص وزنه. وقال برينكر: "بعد عدة محادثات كهذه، أدركت أنه لا بد من القيام بشيء ما".

وقرر الرجل تغيير أسلوب حياته، و"التخلص فورا من العادات السيئة فجأة"، وأوضح: "حاولت عدة مرات القيام بذلك، التسجيل في بعض البرامج، لكنني في كل مرة كنت أخفق فيها. كنت بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيري والبدء في تناول كميات أقل".

وقام برينكر بخفض قيمة الطاقة في النظام الغذائي إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم وتخلى عن السكر تمامًا. وأضاف: "كنت أحب الحلويات. لذا فقد تخليت عن السكر وتوقفت عن إضافته إلى قهوتي. كما توقفت عن تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض".

وبدأ الرجل يأكل خمس مرات في اليوم ويزور صالة الألعاب الرياضية، ويقضي ساعة في صالة الألعاب الرياضية كل صباح، ويمارس الرياضة على دراجة ثابتة ويمارس الرياضة بأوزان خفيفة. ولاحقا، زاد الأمريكي مدة التدريب إلى ساعة ونصف، وبلغ عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا 1600.

وفي النهاية، تمكن من إنقاص وزنه إلى 122 كغم. ونقص محيط خصره من 152 سم إلى 106 سم.

المصدر: kron4

التعليقات

مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

الإمارات تطالب مجلس الأمن بتحرير 20 ألف بحار عالقين في مضيق هرمز (فيديو)

"بلومبيرغ": إيران دمرت 20% من أخطر مسيرات واشنطن

إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك

روسيا.. مقتل 4 أشخاص في حصيلة أولية للاعتداء الأوكراني على مدرسة في لوغانسك (فيديو+ صور)

السفارة الأمريكية في سوريا تحدد قطاعات واعدة للاستثمار بعد فتح الباب أمام الشركات الأمريكية

لحظة بلحظة.. الحرب مستمرة بين إسرائيل و"حزب الله" وعقوبات أمريكية على مسؤولين لبنانيين بينهم عسكريون

نيبينزيا حول مواقف أوروبية بشأن مجزرة لوغانسك: مقززة ويؤسفني أن أكتشف لؤمكم البغيض.. نشعر بالخذلان

"السيادة الانتقالي" ينفي تصريحات منسوبة للبرهان بخصوص الإمارات

"CNN" عن الاستخبارات الأمريكية: إيران تعيد بناء قاعدتها الصناعية العسكرية وإنتاج المسيرات بسرعة

طهران تتوعد بالرد على أي هجوم أمريكي بإغلاق مضيق باب المندب واستهداف البنى الإقليمية

الخارجية الإيرانية: الاتفاق مع الولايات المتحدة ليس وشيكا الخلافات عميقة وكثيرة

ترامب: إيران تتوسل اتفاقا جديدا بعد أن وجهنا لها ضربات قاسية.. لم يكن هناك خيار آخر

سلطات لوغانسك: فرق الإنقاذ تواصل انتشال الأطفال من تحت الركام في موقع الهجوم الأوكراني بستاروبيلسك

هل "الخطة الاستخباراتية الإسرائيلية الأمريكية" حول أحمدي نجاد صحيحة؟ خبراء يعلقون

"أكسيوس": ترامب يدرس بجدية شن ضربات على إيران مجددا

الأمم المتحدة تعليقا على الهجوم الأوكراني على ستاروبيلسك: ندين بشدة أي هجمات على المدنيين