Stories
-
تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران
RT STORIES
السفارة الروسية في تل أبيب توصي الروس بعدم زيارة إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: على إيران وإسرائيل وقف إطلاق النار فورا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير منظومات دفاع استراتيجية إيرانية بهجوم جوي واسع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري يهدد دول المنطقة: اللعبة الخطيرة ستطال كل مواقع الطاقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحدهما سعودي.. إعلام إيراني يطرح على طهران خيارين للرد على استهداف إسرائيل مصنع كارون للبتروكيماويات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحول استراتيجي إسرائيلي.. البنية التحتية الإيرانية في خطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حنظلة" تعلن استهداف أنظمة الرادار الإسرائيلية وتوجه رسالة لـ "البعض"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إيراني: غارة جوية على مركز عسكري في تبريز فجر اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يعلنون حظر الملاحة الإسرائيلية بشكل كامل في البحر الأحمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إذاعة الجيش الإسرائيلي: تنفيذ موجتين من الهجمات على إيران (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تعلن استهداف مصنع بتروكيماويات جنوب غربي إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تضرر 5 مبان في مستوطنة ايتمار جراء هجوم صاروخي إيراني (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إسرائيل هيوم": معادلة جديدة تشكلت وتساؤلات بشأن الخطوة التالية ضد طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل وإيران تتبادلان الضربات .. لحظة بلحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: إطلاق صواريخ من إيران نحو إسرائيل ورصد انفجارات في سماء القدس ورام الله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تعلن بدء "حرب الرد" على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي: الضربات الإسرائيلية على إيران "محدودة النطاق" والجيش الأمريكي لم يشارك فيها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار خامنئي يوجه رسالة تحذيرية لواشنطن ويهدد بإغلاق مضيق باب المندب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تغلق معابر غزة عقب الهجمات الصاروخية الإيرانية حتى إشعار آخر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يديعوت أحرونوت": الجيش الإسرائيلي رصد حوالي أربع عمليات إطلاق صواريخ من إيران نحو إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: وابل جديد من الصواريخ من إيران باتجاه إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان من مقر خاتم الأنبياء عن الهجوم الإيراني على إسرائيل ردا على قصف الضاحية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حنظلة الإيرانية": ننفذ الآن هجوما إلكترونيا ضد إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يكشف تفاصيل الهجوم الإيراني على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موجات صاروخية إيرانية متتالية تضرب إسرائيل ردا على قصف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب في تصريح مفاجئ: أقول لإيران لقد أطلقتم صواريخكم على إسرائيل وهذا يكفي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لفوكس نيوز: لست سعيدا بوقوع الهجوم الإسرائيلي على بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لأكسيوس: سأتصل بنتنياهو الآن وأطلب منه عدم الرد على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زامير ينتظر "الضوء الأخضر" للرد ومسؤول إسرائيلي يقول: إسرائيل تستعد لهجوم قوي على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الهجوم الإيراني نتنياهو أمام أخطر اختبار: رد قاس أو ثمن سياسي باهظ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاورات مصرية إيرانية بعد الهجوم على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يبحث مع نظرائه في فرنسا وبريطانيا وتركيا وقائد الجيش الباكستاني قصف إيران لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خاتم الأنبياء" يتوعد إسرائيل: ردنا سيكون مدمرا في حال قصفتم إيران.. سنوجه ضربة ساحقة لتل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النفط يقفز بأكثر من 3% مع تصاعد التوتر بين إسرائيل وإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقب طلب ترامب بعدم الرد.. نتنياهو يبحث مع قادة الجيش الهجوم الصاروخي الإيراني على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_More
تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
انفجار مسيّرة أوكرانية في مولدوفا ومقاتلات "الناتو" تسقط مسيّرة "مجهولة" في لاتفيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تقترب من أهم حصون قوات كييف في إقليم دونباس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 510 مسيرات أوكرانية غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يشتكي من نقص أنظمة الدفاع الجوي في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر روسي: تدمير 3 مواقع عسكرية محصنة شمال أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
مونديال 2026
RT STORIES
أمطار وعواصف ومظاهرات.. تحديات تواجه ضربة بداية مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حادث أمني يثير القلق بالقرب من معسكر إنجلترا قبل انطلاق مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دلالات تعادل المغرب والنرويج قبل ضربة البداية في المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خطة سرية في لندن للاحتفال بتتويج إنجلترا بكأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
5 سنوات بعد معجزة اليورو.. إريكسن ينهار خلال مباراة منتخب بلاده أمام أوكرانيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو بين محمد صلاح وكارلو أنشيلوتي في مباراة مصر والبرازيل الودية يكتسح الإنترنت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" ثعابين سامة" تثير الذعر بالقرب من مقر إقامة أحد منتخبات كأس العالم (فيديو - صورة)
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
مصدر عسكري لبناني: إسرائيل شنت 64 غارة على الأراضي اللبنانية في يوم واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. تطورات الأوضاع في لبنان بعد تجدد القصف المتبادل
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
-
فيديوهات
RT STORIES
إيرانيون يشاهدون صواريخ منطلقة صوب إسرائيل أثناء تجمع حاشد غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسم عسكرية تكريما لجنرال لبناني قتل في غارة جوية إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
مكمل غذائي شائع بين الرياضيين قد يساعد في تخفيف الاكتئاب والإرهاق المزمن
يبحث العلماء باستمرار عن طرق جديدة لتحسين الصحة العقلية ودعم العلاجات التقليدية لمختلف الاضطرابات النفسية.
ومع تزايد الاهتمام بفهم العوامل التي تؤثر على الدماغ والوظائف الإدراكية، تتجه الأبحاث نحو دراسة تأثير بعض العناصر الغذائية والمكملات على الحالة المزاجية والأداء العقلي.
وبهذا الصدد، كشفت دراسة حديثة أن مكمل الكرياتين، الذي يستخدم على نطاق واسع بين الرياضيين لتعزيز الأداء البدني، قد يساعد أيضا في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين صحة الدماغ.
يوجد الكرياتين بشكل طبيعي في الحليب واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، كما يُنتج في الجسم عبر الكبد والكلى والدماغ. ولطالما استخدمه الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام كمكمل غذائي لتعزيز القوة البدنية، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى دوره المحتمل في تحسين الوظائف الإدراكية وتقليل التعب وتعزيز الذاكرة.
وأجرت جامعة أكسفورد تجربة شملت 100 شخص يعانون من الاكتئاب، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى تناولت مكملات الكرياتين بجرعة 5 غرامات يوميا، بينما حصلت الثانية على دواء وهمي، وذلك لمدة 8 أسابيع، إلى جانب تلقيهم العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
وأظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة علم الأدوية النفسية العصبية الأوروبية، أن كلا المجموعتين شهدتا تحسنا في الأعراض، لكن أولئك الذين تناولوا الكرياتين سجلوا انخفاضا أكبر في درجات الاكتئاب، حيث بلغ متوسطهم 5.8 نقاط على مقياس شدة الاكتئاب، مقارنة بـ 11.9 نقطة في المجموعة الأخرى. ويشير ذلك إلى أن الكرياتين قد "يعزز" فعالية العلاج النفسي، ما يجعله خيارا واعدا لدعم العلاجات التقليدية.
مكمل غذائي فعال ضد العدوانية
ولا تزال كيفية تأثير الكرياتين على الاكتئاب غير واضحة تماما، إلا أن إحدى الفرضيات تقول إنه يعزز إمداد الطاقة في مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية. ويعرف الكرياتين بدوره في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الأساسي للطاقة في الخلايا، ما يحسّن الأداء العصبي ويساعد على دعم العمليات العقلية المرتبطة بالمشاعر والتفكير.
وإلى جانب تأثيره المحتمل على الاكتئاب، كشفت مراجعة بحثية نشرت عام 2023 في مجلة Nutrition Reviews، أن مكملات الكرياتين قد تساعد في تعزيز الذاكرة وتحسين الوظائف الإدراكية.
ويقول الدكتور سكوت فوربس، الأستاذ المشارك في جامعة براندون بكندا: "تتطلب العمليات العقلية مثل الذاكرة والتعلم تركيزا عاليا من الطاقة، ويمكن لمكملات الكرياتين زيادة مخزونه في الدماغ بنسبة تصل إلى 10%، ما يوفر دفعة إضافية تعزز الأداء الذهني".
كما أشار البروفيسور سيرجي أوستوجيك، من جامعة Agder بالنرويج، إلى أن الكرياتين قد يساعد أيضا في تقليل التعب وتحسين التركيز، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن وكوفيد الطويل.
ورغم النتائج الواعدة، يشدّد العلماء على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات السريرية قبل تقديم توصيات رسمية بشأن استخدام الكرياتين لعلاج الاكتئاب.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
مكملات ما قبل التمارين الرياضية تثير قلقا صحيا جديدا يهدد الشباب
حذر علماء من أن استخدام مكملات ما قبل التمرين في الصالات الرياضية قد يؤدي إلى انخفاض حاد في عدد ساعات النوم لدى المراهقين والشباب.
11 عادة يومية قد تظنها "بريئة" لكنها تضر بالجسم
يسعى الكثيرون إلى اتباع أنماط حياة صحية، لكنهم قد يغفلون عن مخاطر كامنة في عاداتهم اليومية التي تبدو بسيطة وغير ضارة، والتي قد تحمل في طياتها أضرارا جسيمة تهدد الصحة.
الجمع بين هذه المكملات الغذائية قد يعرضك لخطر كبير!
يتزايد توجه الملايين من الناس نحو تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في محاولة لتحقيق الصحة المثلى.
خبيرة تحذر من عواقب إدمان المكملات الغذائية
حذرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من خطر صحي قد ينجم عن إدمان المكملات الغذائية.
مكمل غذائي يقاوم نزلات البرد ويخفف من الأعراض!
تستعد المجتمعات في جميع أنحاء العالم لمواجهة ذروة موسم البرد والإنفلونزا، حيث ينصح خبراء التغذية بتعزيز المناعة من خلال تناول أطعمة معروفة بفوائدها في مقاومة نزلات البرد.
مكمل غذائي بفوائد صحية واسعة النطاق يثير جدلا بين خبراء الصحة.. فما هو؟
زعم خبراء في الصحة أن بروتينا يوجد في الجسم وفي بعض الأطعمة قد يحمل سر طول العمر وحماية القلب وتعزيز صحة الأمعاء ومستويات الطاقة.
التعليقات