مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

85 خبر
  • تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • كأس العالم لكرة القدم
  • تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران

    تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • كأس العالم لكرة القدم

    كأس العالم لكرة القدم

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فنان أمريكي يقاضي "فيفا" ويطالب بـ25 مليون دولار

    فنان أمريكي يقاضي "فيفا" ويطالب بـ25 مليون دولار

  • نائب أوروبي يطالب بحرمان دول البلطيق من حماية "الناتو" جراء استفزازاتها ضد روسيا

    نائب أوروبي يطالب بحرمان دول البلطيق من حماية "الناتو" جراء استفزازاتها ضد روسيا

تحذير من "ترند شائع" لتحسين النوم والشخير

يسعى كثير من الناس للحصول على نوم أفضل وتقليل الشخير، لكن بعض الممارسات الشائعة قد تكون خطيرة على الصحة.

تحذير من "ترند شائع" لتحسين النوم والشخير
صورة تعبيرية / Guido Mieth / Gettyimages.ru

ويشير الخبراء إلى ضرورة فهم العوامل المؤثرة على النوم قبل اللجوء إلى أي حلول تجريبية، حفاظا على السلامة العامة وجودة النوم.

وفي هذا الصدد، حذر الخبراء من "ترند" إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم، مشيرين إلى أن هذه الممارسة قد تكون خطيرة ولا تستند إلى دلائل علمية قوية.

وتنتشر هذه النصيحة على منصات التواصل الاجتماعي مثل "تيك توك"، وغالبا ما يروج لها أشخاص مرتبطون بشركات تبيع منتجات مشابهة، رغم أن الفوائد المزعومة محدودة والمخاطر موجودة.

وقالت الدكتورة كيمبرلي هاتشيسون، طبيبة الأعصاب وخبيرة طب النوم في جامعة أوريغون للصحة والعلوم: "الدراسات المتعلقة بشريط الفم محدودة، والفوائد ضئيلة، والمخاطر المحتملة قائمة".

ومن المخاطر المحتملة لاستخدام شريط الفم: تفاقم اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، أو حتى الاختناق.

وينصح الخبراء بالتنفس من الأنف دائما، إذ يعمل كمرشح طبيعي يحجز الغبار ومسببات الحساسية قبل وصولها إلى الرئتين. لكن إغلاق الفم بشريط لاصق ليس الحل الأمثل لتحسين النوم.

ويشير الدكتور ديفيد شولمان، طبيب النوم في جامعة إيموري، إلى أن هناك طرقا أكثر أمانا وفعالية، مثل: استخدام قطع الفم الطبية لفتح مجرى الهواء، أو جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، أو الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن إذا كانا سببا للشخير أو انسداد مجرى الهواء.

ويؤكد الخبراء على أهمية إجراء اختبار نوم، يمكن إجراء بعضه في المنزل، لتحديد سبب التنفس من الفم ومعالجته بشكل مناسب.

ومن المشاكل المرتبطة بالتنفس بالفم أثناء النوم:

  • جفاف الفم والحلق الملتهب.

  • رائحة الفم الكريهة.

  • زيادة الشخير.

المصدر: إندبندنت

التعليقات

"الأمن القومي" بالبرلمان الإيراني: سنرد على استهداف الضاحية.. ترقبوا سماء الأراضي المحتلة الليلة

ترامب يكشف تفاصيل الاتفاق المرتقب مع إيران و"مصير" مجتبى خامنئي

مخاوف إسرائيلية من صفقات عسكرية مصرية تركية قد تغير موازين القوى في المتوسط

بأوامر من نتنياهو وكاتس.. دمار كبير جراء استهداف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)

بعد الهجوم الإيراني نتنياهو أمام أخطر اختبار: رد قاس أو ثمن سياسي باهظ

"خاتم الأنبياء" يتوعد إسرائيل: ردنا سيكون مدمرا في حال قصفتم إيران.. سنوجه ضربة ساحقة لتل أبيب

نتنياهو يعقد اجتماعا عاجلا لبحث تهديد إيران بضرب إسرائيل الليلة

غضب إسرائيلي متصاعد: الليلة إيران أنهت دور إسرائيل في المنطقة وحولتها لـ"ملطشة" الشرق الأوسط

لبنان لحظة بلحظة.. وقف إطلاق نار شكلي بين "الحزب" وإسرائيل وضحايا بينهم ضباط لبنانيون

المنفذ السعودي.. حلول خليجية لإدارة أزمات المضائق في ظل مشكلة هرمز

"نيويورك تايمز": إسرائيل تتنصت على كبير مفاوضي ترامب ومسؤولين في البنتاغون

ضوء أخضر أمريكي.. تناقض في إسرائيل حول "الهدف الثمين" في الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديو)

إسرائيل تترقب ردا إيرانيا وشيكا وتستعد لهجوم صاروخي محتمل واسع على تل أبيب خلال ساعات

الحرس الثوري: العدو الصهيوني استهداف مواقع داخل إيران بصواريخ باليستية جوية

السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ

مسؤول أمريكي يكشف تفاصيل مكالمة ترامب مع نتنياهو

إصابة 4 جنود إسرائيليين استهدفتهم مسيرة في جنوب لبنان

قاليباف: القواعد والمصالح الأمريكية والإسرائيلية في المنطقة أهداف مشروعة لنا وقواتنا يدها طليقة للرد

عراقجي يبحث مع نظرائه في فرنسا وبريطانيا وتركيا وقائد الجيش الباكستاني قصف إيران لإسرائيل

الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ غارات على أهداف عسكرية في غرب ووسط إيران